正规炒股入门知识 春天备孕，2大方法帮你怀上“蛇宝宝”
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专家支招科学备孕
“精准监测，科学孕育”
生殖医学中心主任凌秀凤建议，已婚夫妇应制定生育计划，合理生育间隔，女性最佳生育年龄为24-29岁，男性26-35岁。
孕前体质量指数(BMI)建议保持在正常范围内(18.5-23.9 kg/m2)，推荐每天30min中等强度运动，或每周至少累积150min中等强度运动。
女性需提前3个月补充叶酸（0.4mg/天），预防胎儿神经管缺陷，降低出生缺陷风险；男性需补充锌、维生素E，提高精子活力与质量。 另外，还需谨慎用药，远离有害物质，保持身心健康。
【精准监测】在备孕前进行全面的身体检查，包括血常规、肝肾功能、甲状腺功能、TORCH检查等，以排除影响怀孕的潜在因素。同时，女性可以通过基础体温测量、排卵试纸、B超监测等方式监测排卵期，选择最佳受孕时机。
展开剩余87%“男养精，女养血”
中医科主任侯莉莉介绍，怀孕是“肾气盛，天癸至，任脉通，太冲脉盛”的结果，强调阴阳平衡、气血充足是成功受孕的关键，备孕时应“补肾气，调脾胃，疏肝气”。
月经不调与肝、脾、肾等脏腑功能失调有关，可通过中药、针灸等方法调理月经，促进排卵。宫寒是导致不孕的常见原因之一，宫寒会导致子宫血液循环不畅，影响受精卵着床，可通过艾灸、中药足浴、温性食物等方法暖宫驱寒。
【男养精，女养血】“肾主生殖”，肾精充足是精子生成和发育的基础，男性备孕可适当食用补肾益精的食物，如枸杞、山药、黑芝麻等，补肾填精，提高精子质量。“女子以血为本”，气血充足是卵子发育成熟的关键，女性备孕可适当食用补气养血的食物，如红枣、阿胶、桂圆等。
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分娩旅行团之备孕团
由南京市妇幼保健院生殖健康部、中医专科小组特别策划的春季“备孕旅行团”参观体验活动圆满落幕。来自各方的20个备孕家庭齐聚一堂，在春日的暖阳中，开启了一场充满希望与期待的“备孕之旅”。
左右更多
活动内容丰富，功法老师们带领备孕团打起八段锦； 特别安排生殖医学中心主任凌秀凤授课，给予个性化的备孕指导；参观生殖医学中心，亲眼见证生命最初的形态；走进产科门诊，详细了解孕期保健、产前检查、分娩咨询等服务和流程；在温馨舒适的产房，帮助备孕妈妈们消除分娩的恐惧，树立自然分娩的信心。这一系列活动让备孕团团员们非常收获良多，“以前对怀孕生孩子这件事既期待又害怕，参加了这次旅行团后，我感觉心里有底了！”一位参与者在活动结束后兴奋地表示。
本次活动不仅为备孕人群提供了科学的备孕指导，也让他们对未来的孕育之旅充满信心和期待。医院将不断创新服务模式，为更多家庭提供优质、高效的生殖健康服务，相信在不久的将来，这群“说走就走”的备孕团友们都能迎来属于自己的“好孕”！
审核专家
学科带头人
凌秀凤
生殖医学中心
主任
二级主任医师
副教授
博士生导师
专家简介
国家辅助生殖技术管理专家库成员，中华医学会计划生育学会委员，中华医学会生殖医学分会管理与伦理学组委员，中国妇幼健康研究会生殖内分泌学专业委员会常委，中国妇幼保健协会生育力保存专业委员会副主任委员，中国优生优育协会生育力保护与修复专业委员会常委，中国优生科学协会生殖医学与生殖伦理学分会常委，江苏省医学会生殖医学分会主任委员，江苏省妇幼保健协会生殖医学专业委员会主任委员，江苏省医师协会生殖医学专业委员会候任主任委员，中华医学会南京分会计划生育/生殖健康分会主任委员。
专业特长
主要从事优生优育、生殖内分泌、不孕不育诊断及治疗处理，擅长辅助生殖技术、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、输卵管性不孕的处理。
门诊时间：
莫愁路院区：周一全天
丁家庄院区：周四上午
学科带头人
侯莉莉
中医科科主任
主任中医师
医学博士、博士后
副教授
硕士研究生导师
专家简介
江苏省 333 人才、江苏省中医重点学科带头人、江苏省第一批“卫生拔尖人才”、南京市中青年科技学科带头人、中华医学会计划生育分会中西医结合学组委员、妇幼健康研究会中医适宜技术专委会副主任委员、江苏省妇幼保健协会中医药分会主任委员、南京市中医药学会妇科分会副主任委员。负责国家自然科学基金课题 2 项、省自然科学基金、及多项省市级课题的研究，获南京市科技进步三等奖，江苏省妇幼保健新技术引进奖一等奖，发表 SCI 论文（IF2.4-5.8)及核心期刊论文 40 余篇。
主要诊治病种
复发性流产、不孕症、先兆流产（宫腔血肿）、月经病（多囊卵巢综合症，痛经等）、卵巢早衰、围 IVF 周期调理、盆腔炎（持续 HPV阳性）、女性孕产及全生命周期的中医健康调理。
门诊时间
丁家庄院区：周一、周二全天 中医妇科门诊
莫愁路院区：周四、周五全天 中医妇科门诊
稿件来源丨生殖健康部 赵静 姚慧
责任编辑丨王凝嫣
内容校对丨史月
审核发布丨蔡晓洁
栏目分类丨妇幼健康科普
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发布于：江苏省